「食べない」ことを心がけました

自分は太らない体質だからと、特にダイエットなどしたことがありませんでしたが、年齢から代謝が悪くなったことと、コロナウイルス感染症拡大にともない、在宅勤務になったり家にこもることが増え自然と不摂生な生活になったことなどにより、太りがちになり、いつもの年なら体重が落ちる夏が過ぎても体重は変わらず、このまま食欲の秋を迎えることになりそうです。

http://www.one2seven.org/

夏の間はジョギングをしたりサイクリングをしたりもしましたが、やはり運動だけで痩せることは難しいようです。様々なダイエット法がありますが、その多くは食生活の改善にあるようです。現在取り組んでいることは、第一に食べる量を減らすことです。まだまだ暑い日もあるので、ビタミンやたんぱく質などの栄養をしっかりとることを前提に、ご飯の量を減らすなど「少食」に心がけています。

第二に、仕事をしながら甘いものを食べたり、甘い炭酸飲料を控えるなど間食を基本的にゼロにすること、そして第三に深夜の飲食を避け、午後9時以降は基本的に水以外は摂取しないように心がけています。これらのことをしっかり取り組みながら、ダイエット食品やサプリメントなども効果的にとりいれることで、さらにダイエットの効果を上げていきたいと思っています。

ニキビに効く!たった3秒でできるニキビ対策

思春期のお子様をお持ちの方や、現在ニキビに悩んでいる方。

今このご時世には様々なニキビ対策がネット上にありますが、どれが正しいのかわからない方が大勢いらっしゃると思います。

今回は、私が毎回実践しているニキビができたときの対処法を伝授したいと思います。

http://www.artsatkit.com/

まず、一番にしてはいけないことは「ニキビをつぶす」ことです。

ニキビを潰して治ることは実際ありますが跡が残ってしまったりと、治った代わりの代償が大きすぎます。

何を試してもニキビが消えないからといって潰すことは絶対にしないでください。

さて、本題に移りますが、私が実際にニキビができた時実践する「ニキビへの対処法」です。

結論から申しますと、ティートリーのエッセンシャルオイルをニキビにつけます。

ティートリーは殺菌作用があるため、ニキビができてしまった場合に効果があります。

エッセンシャルオイルは認定された安全なものをご使用ください。

ティートリーを綿棒に数滴(1.2滴で十分です)たらし、その綿棒でニキビを触る程度で十分です。

これをニキビが消えるまで、赤いプツプツがなくなるまで1日一回塗ります(お風呂上がりが望ましいです)。

これはアロマテラピーを仕事にしている方から教わった方法です。

効果があっておすすめの方法なのですが、エッセンシャルオイルを直接肌に塗るのは少し肌に負担がかかる行為なので、お肌が弱い方はご遠慮ください。

また、必ず認定されたエッセンシャルオイルのブランドをご使用ください。

おススメ!豆腐ダイエット

大学生の頃、現在よりも7キロほど太っていました。評判どおり?グラマラスパッツを購入して着用した私の口コミ&評価!

原因はアルバイト。22時に終わり、帰って23時ごろ夕飯を食べていました。

休みの日は夕飯を19時くらいに食べるのですが、アルバイトの後は時間が遅いのでお腹が空いていて、ついたくさん食べてしまっていました。翌日も朝早くから大学なので、食後からあまり時間が経たないうちに就寝する……という生活を送っていたら、どんどん太っていきました。

久しぶりに履こうとしたジーンズがきつくなっているのに気づいて、「これはまずい」と思いました。

そこで思いついたのが豆腐ダイエットでした。夕飯に食べていた白米を絹豆腐に置き換えるというものです。

朝や昼は変わらず、パンや白米を食べていましたが、夕飯は必ず豆腐を食べるようにしました。

レトルトのカレーや中華丼、シチューなどを用意しておいて、温めたら豆腐にかけるだけ。

アルバイトで疲れていても調理しなくていいことと、低カロリーなのでお腹いっぱい食べても罪悪感がないのが嬉しかったです。

レトルトのルーはいろんな味が販売されているので、飽きずに続けることができました。

5ヶ月くらいその生活を送ってみたところ、体重が減って元に戻りました。例のジーンズもすんなり履けるようになり、一安心です。

年と取れば取るほどトラブルは増えます

肌のトラブルは10代のころからありましたが、年齢を重ねてくるようになって、肌の悩みは尽きなくなってきたと思っています。

10代のころはやはりニキビ。脂性肌だし、脂っこいもの大好きだし、一つ治っては一つ出来るを繰り返していました。

20代前半までニキビに悩んでいましたが、20代後半になってなくなってきました。私の肌が一番調子よかったのは20代後半でした。

29歳のころ、初めてのシミが出来てしまいました。さすがにへこみました。

30代になると、あんなに脂性だった肌が混合肌に変わり、冬は乾燥が激しくなっていきました。

39歳には2個目の大きなシミができました。40代になると、ファンデーションがなんか合わなくなるようになりました。肌が黒くなってきたような気がして、肌がゴワゴワしているのかファンデがのりにくくなりました。今この状態が続いている状態です。

今や、どの化粧品が肌に合っているのかよく分からない状態になっています。スキンケアに関しても、メイクグッズに関しても模索中です。年齢的に若い頃使っていた化粧品ではもう駄目なんでしょうね。今から思えば、人生で一番トラブルのなかった20代後半が、一番自分の肌にお金と時間をかけていたなあと改めて感じています。

乾燥、敏感肌に困っています

私は中学生の頃から乾燥と敏感肌に悩まされています。

空気が乾燥しているときはもちろん、お風呂に入った後なども肌が乾燥してしまい、すぐに肌の表面が白くなったり皮がぽろぽろしてきたりします。

そして一番厄介なのが、乾燥した肌をうるおすための市販のボディクリームなどが、敏感肌のせいで使えないということです。

少しでも刺激の強いものを使うと、肌が赤くなったり蕁麻疹が出たりします。はじめはいろいろ買ってみて合うものを探していましたが、最近は皮膚科にお世話になっています。

肌が乾燥しないように加湿器を使い、顔には化粧水を欠かさず塗っています。自分が普通肌だったらなぁと思うことがよくあります。こればっかりはしょうがないのですが・・・。

加湿器と化粧水のおかげで悩みは軽くなりましたが、少しでもさぼるとすぐ異常が出てしまうので厄介者です。周りの友達や家族で同じ悩みを持っている人がいないので、話しても理解してもらえないのが少し悲しいところです。

皮膚科の先生は親身になって聞いてくれますが・・・(笑)これから先自分のお肌とうまく付き合っていくために、同じ悩みを持っている人と情報共有をして、少しでも楽になれたらいいなと思っています。

敏感肌…どうしたらいいのやら

小さい頃からすごく敏感肌です。

顔はもちろん体もかなり敏感肌です。

私の1番の悩みは水。

4年ほど前に田舎から都心部に引っ越してきたのですが、お風呂に入って顔を洗った時に水があわず、顔が真っ赤になり蕁麻疹が出てしまいました。

お風呂に入って顔を洗うたびに顔が真っ赤になり蕁麻疹が出る。

すごく困りました。

それが1ヶ月ほど続き、だいぶ肌が水に慣れたのか徐々におさまっていきました。

ですが、実家に帰ってお風呂に入ると顔が真っ赤になり蕁麻疹が出る。

どうやら普段使っていない水で顔を洗うとそうなるようです。

2つ目の悩みは化粧水。

たくさんの化粧水を使いました。

安いものから高いものまで。

たくさん使っていく中で気づいたのが、高い化粧水ほど顔があれてしまう…。

私は根っからの貧乏肌なのかもしれません。

デパートの化粧品売場に売っている高い化粧水を使ってみましたが、肌にあわず蕁麻疹が出て、1度しか使用していないものをなくなく親に譲りました。

なかなか自分にあう化粧水がないから、化粧水を使用せず寝る→肌が乾燥するの負の連鎖がずっと続いています。

最近自分にあう化粧水にであいほぼ毎日使用するようにしています。

敏感肌でも使用できると有名だそうです。

毎日使用するようになってからは肌トラブルが減ったように思います。

私が思うに、高い物=良いものではない。

美白に関するブログです

こんにちは、40代女性です。私は現在40代の真ん中あたりですが、年齢を言うとみんなにびっくりされます。現在は仕事をしておらず、専業主婦なのでほぼ化粧はしていませんが、時々お化粧をすると自分でも肌が白くて綺麗だな、って思ってしまいます。

特にこれと言って高い化粧品を使っている訳ではありません。ネット注文の基礎化粧品と、ビタミン?を必ず飲んでいます。

それと時々コラーゲンを飲んでいます。コラーゲンとビタミン?をセットで飲むとよいので必ず一緒に飲んでいます。

その他は洗顔に関してもネットで購入しています。かれこれ10年ほどになると思いますが、一度使用したら他の石鹸は使えません。

それと、日焼け防止に帽子や服でカバーしています。(一日15分は日光にあたることがよいとされていますが・・・、ある情報によると、手の平を太陽にかざすといいようです)

それと時々パックを行います。パックをした次の日はさすがに肌が綺麗ですが、継続できません。

美白に関しては上記の事を長年継続してやっています。

やはりなかでも一番は質の良いビタミン?だと思っています。そのサプリメントを飲まない日は、明らかに皮膚がどす黒く、化粧もうまくいきません。

ビタミン?とコラーゲンのセットをおすすめします。