今までになかった感染症が広がる世の中で、家に閉じこもることが多くなった人たち。
外に出歩くことが減ったので、自然と運動不足になります。
そして、通常通りの食欲のままで毎日を過ごしていたら・・・
気がつけば、ダイエットの心配をしています。
外に出歩けば、何も気にせず歩くし、階段を昇り降りします。
それなのに、家に閉じこもる生活は続くと
気がつけば、今ままで着ていたもの、履いていたものが合わなくなります。
気がつけば、今まで身に着けていたアクセサリーがキツくなっています。
家で過ごす時間の中に
スマホやパソコンの
ブルーライトのスクリーンを見ることが多くなり
質の良い睡眠がとれなくなります。
眠れないこともしばしばあります。
眠れないと
ついつい、スマホやパソコンを眺めてしまうのです。
ついつい、夢中になり、夜更かして、お腹もすいてきて
ついつい、食べてしまう。
悪循環の始まりです。
生活習慣が乱れて、食生活も悪くなり、気がつけば、ダイエットを気にする毎日に・・・
悪循環スパイラル！
そうならないように
ブルーライトは寝る前にカットしましょう！
「お腹がすいては眠れない・・・」
を理由に食べてしまうことは、やめましょう！
健康な体があっての、いつも通りの毎日。
いつも通りの毎日が戻ってきたら、いつも通りのサイズの服を着て出歩きましょう！