日々の食事を工夫すること

万年ダイエッターかと言いたくなるくらい、常にダイエットを意識していますが、失敗したものもたくさんあります。1番やってダメだったものは炭水化物抜きダイエットです。これは簡単にするすると痩せて効果が現れやすいので良いように見えますが、一生炭水化物抜きで生活できるならともかく、それはなかなか厳しいし健康にも良くないので続かないのが自然だと思います。

ラクルル

リバウンドもしやすいし、あまり健康的ではないのでおすすめしません。自分がやっていて良かったのは、空腹時に食べるおやつをヘルシーなものにすることと、出来るだけヘルシーなものを食べるようにすることです。これは満腹感も得られ、我慢もなく、長く続けられます。つい食べすぎてしまったときは数日で調整するようにしたりして、1日単位ではなく、数日単位で体重を捉えることもうまく行く秘訣だと思います。

とはいいつつも、私は今3、4キロ痩せたいところで、無理せず長く続けられ、ストレスのない方法で体型を戻したいところです。運動はもちろん大切で、日常的に動くようにはしていますが、やはり工夫できるのは食事の部分だと思い、無理せずやっていこうと思います。長い道のりですが、ダイエット成功した経験もあるので、今回も頑張ります。

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