緊張すると口が臭くなる原因

私は人前に出ると緊張します。中学の卒業式で卒業生代表の答辞や高校での生徒会の総会の司会など緊張してパニックになりました。http://yamanashi.main.jp/
ではなぜ?緊張すると口が臭くなるのか自分なりに調べて見ました。

緊張が最高潮に近づいていくと、口の中はカラカラに乾いてまるで砂漠のような状態になります。飲み込む唾液が少なくなるほど干からびているのです。
唾液の分泌が自律神経によってコントロールされています。皆さん交感神経と副交感神経をご存知ですか?緊張している時は、交感神経が優位に立っています。今貴方の口の中の唾液の分泌量はどうですか?因みに私は緊張して仕事をしているので、口の中の唾液の量が少ないと思いきや結構多いです。

口の中が乾くと細菌を洗い出す機能が発揮できません。ですが、唾液が出ているから安心してはいけません。ネバネバ納豆のような唾液には、ムチンという成分が含まれており、細菌が増える原因になります。
緊張して口の中が乾いている状態は、不快感が強く気分が良い物ではないですね。

対策は水分補給です。水分を摂取することで、口の中の渇きやネバネバした唾液の改善に効果的です。特にお勧めしたいのが、お茶です。お茶に含まれているカテキンには消臭効果があります。水分をとれば良いと書きましたが、ジュースは喉が渇いてしまうので、避けたほうが良いでしょう。コーヒーや紅茶は利尿作用があるので、トイレに行く回数が増えてしまいます。口臭を改善するには、カテキンが豊富に含まれている緑茶を飲みましょう。

口臭って誰にでもあるよね?

朝起きて,子供の口臭が気になることがある。歯ブラシの使い方がうまく出来ないのかキチンと磨けないようだ。歯磨き粉で歯を磨くことが嫌いなのが原因かもしれない。
だから,子供には電動歯ブラシを使わせている。http://www.la-friche.org/
朝食を済ませ,私はいつもどおりに歯を磨く。

歯ブラシには気を遣っているつもりで,買うたびに自分に合う歯ブラシか選び,迷いながら購入する。
ただ,購入する歯ブラシは歯ブラシの先が超コンパクトのモノを選ぶ。そして,ブラシの先が細くなっているモノ。

この二つを兼ね備えた歯ブラシを使うと,歯周ポケットがスッキリし,奥歯はきちんと磨ける。

磨くときは「鉛筆持ちで」を心掛けたいところだが,なかなか癖がつかない。
磨き終わって,舌先を使って歯全体がキレイに磨けているか確認を必ずする。

歯を磨いた後に珈琲を飲んで,しばらくすると口臭が気になってくる。
ラジオで口臭があるかどうかのチェック方法を聞いたことがあるので試してみる。
手の甲をペロって舐めて乾いた頃に臭いを確認する方法。臭いはキツくはないと思うけど,他人からするとどうなのか分からない。

私の日常は,ほとんど他人との会話が無く,話す人間は家族のみ。
コロナウイルスの影響で,買い物に行くときはマスクを着用する。そうすると,自分の口臭が気になる。

買い物中に誰と話すわけでも無いけれど,自分が気持ちよく買い物をするために,マスク着用前にGUMのデンタルリンスを使って口をすすぐ。

コレで,口臭がいくらかは消えたと思っている。実際に消えているかどうかは分からない,誰かに確認したわけでは無いから。
口をすすいでからマスク着用して少し安堵する。大丈夫だと思う,多分。

口臭が気になる人におすすめ!

私が行っていて実績のある口臭ケア方法を紹介します。

基本的なことですが口臭には食べかすが原因だったり・歯周病がかくれていることが多いので丁寧な歯磨き、うがいをわすれずに。

http://watamamasmile.com/

【うがい】
朝1番のうがいはガラガラうがいの前に軽くクチュクチュうがい。そのあとガラガラうがい。
この順番でないと就寝中の口腔内のばい菌が体内に入ってしまします。

その後30mlほどの水を口に含みクチュクチュと強く歯に当てるようにうがいを。これを上下左右4回繰り返し。

【歯磨き】
歯磨きは1日4回、歯茎にあてるように45度の角度で磨く。歯周ポケットが引き締まります!

それではおすすめ品の紹介です♪

【歯ブラシ】
・TePe テペセレクトコンパクト
・ジーシー社 ルシェロ(歯医者の定期健診の際に毎回もらえます)

【歯磨き粉】
・ウエルテック リペリオ(歯周病予防用)
・ウエルテック ジェルコートF(歯周病予防用)

【マウスウォッシュ】
・ウエルテック コンクールF(歯周病予防用)

【サプリメント】
・ロイテリ菌(腸と口腔内に良いとされている乳酸菌でアメリカからの輸入もの)

【ジェットウォッシャー】
・パナソニック ドルツ  
 これすごいです!毎日使うと歯周ポケットも締まってきて出血も少なくなり口臭が亡くなってくのがわかります!

【フロス】
・ライオン クリニカアドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ
 Y字タイプなので奥歯もしっかりフロスが入ります!

以上、口臭対策グッズの紹介でした(*´▽`*)

歯ブラシは一体いつがかえどきか?

歯ブラシの交換は、1ヶ月に1度、長くても3ヶ月に1度の交換が望ましいです。 歯ブラシの毛先が広がったり、擦り切れたり、コシが失われた状態では、しっかりと汚れを落とすことができません

ブレスマイルウォッシュ

との事でしたので、やはり定期的にかえておく必要があると言うことです。

「歯とは」

歯(は、英: tooth)は、口腔内にある咀嚼するための一番目の器官。

多くの高等動物が持つ。人間は乳歯と永久歯の二組を持つが(二生歯性)、ネズミ目のように一組の歯が伸び続ける動物もいれば(一生歯性)、サメのように、二週間に一組ずつ新しい歯が作られていく動物もいる(多生歯性)。化石化した哺乳類においてもっとも特徴的な部位であり、古生物学者達は化石の種類や関係を鑑別するのにしばしば歯を使う。

歯は摂食の際の重要な構造であり、その形は餌のタイプと強く結びついている。

「人間の歯は」

人体でもっとも硬く、遺体ではその治療状況によって人物の特定の重要な手掛かりとなる。人工歯と区別する意味で天然歯と言うこともある。歯学では歯牙(しが)と言ったが使わない傾向にある。

歯の形態

エナメル質

歯冠表面を覆うきわめて硬い物質(体の中で最も硬い組織)。約96%がヒドロキシアパタイトを主成分とする無機質、残りの4%が水と有機物である。

表面、および象牙質近傍を除き、太さ5-7?mのエナメル小柱により構成されている。ヒトにおいては4個のエナメル芽細胞により1本のエナメル小柱が形成されると考えられている。

隣の人の口臭が気になる!自分もそうなる前に出来る事。

突然ですが、隣の人の口臭が気になった事はありませんか?

評判どう?ブレスマイルウォッシュを実際に使った私の口コミ&効果!

口臭の原因は、唾液の分泌量が少なく口腔内が乾く事で雑菌が繁殖していたり、

歯磨きが不十分で清潔でない状態や、歯周病や歯槽膿漏など口腔内の病気も考えられます。

コロナのご時世ですからマスクを着用時に自分の口臭を自覚したり、

エレベータ内で隣の人の口臭が気になる、など

日常でふとした時に自覚する瞬間ってありますよね。

人に聞きたくても聞けないデリケートな問題ですが、

口臭を消す方法は大きく3つあります。

①こまめに歯磨きをする

②定期的な歯科検診を受ける

③水分をしっかりとる

です。生活の中で意識したり、病院で診察する事で虫歯や歯周病に気づく事が出来ますからね。

虫歯や歯槽膿漏などの歯周病があると、口腔内で雑菌が繁殖しやすく、

清潔な口腔環境でないため、さらに口臭がきつくなることも。

自覚しにくいですからプロの力を借りるのも手ですね。

大多数の方が1日1回歯磨きをしていると思いますが、

実は歯ブラシだけでは取り除けない汚れもあります。

親知らずや偏って生えている歯にはヘッドが小さい歯ブラシで磨く事が良策です。

歯と歯の間に詰まっている汚れを除去する為に糸ようじを使うとさらに効果的ですね。

隣の人も自分自身も良い気持ちで過ごせるように、

清潔な歯・クリアな口臭で1日を過ごせるといいですね。