汗は天然の美容液です。たっぷりと汗をかいて瑞々しいお肌に生まれ変わりましょう。

私達人間の身体には汗腺があり、発汗によって体温調節を行い生命維持の役割を果たしています。

また、発汗は美容にも効果的です。

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良い汗は「天然の美容液」と言われていて、その汗の成分のひとつに「ダームシジン」があります。海外の大学ではこの成分の研究が行われていて、肌の黄色ブドウ球菌に効果的という研究結果が発表されています。

それと、多量に発汗することで、肌の表面が入浴時の様にふやけて角質が剥がれ易くなり、常にハリのある肌に生まれ変わるのです。

また、発汗には、体内の毒素、老廃物、脂肪分を体外に排出する役割があるので、身体にとって不要な物は、汗と一緒に体外へ出しましょう。

それに、美容の為に汗腺を鍛えて良い汗をかくには、運動、入浴、外出が大切です。

いつでも手軽にできる運動としてはウォーキングですが、しっかり発汗する為に30分以上は行いましょう。

入浴する時はシャワーだけではなく、湯船に浸かる事で発汗し体温が上がり、寝つきも良くなります。

それに、夏は、出社から終業までエアコンの効いたオフィスにいると汗が出ないので、ランチタイムや休憩時間に外へ出て汗をかくようにします。

なお、運動、入浴、外出後は、脱水症状にならない様に水分補給と、汗をかいたらハンカチ等でこまめに拭取り、化粧水で保湿して下さい。

良い汗をかいて、美容のみならず心もすっきり健康になって欲しいと思います。

そのニキビ・吹き出物 2週間で改善しよう!

筆者(30代サラリーマン男)は小学校6年生からニキビが出始め、中学校に上がる頃には顔中にニキビが出るようになっていたものだ。http://www.cocomoresort.com/

治っては出てきて、つぶしたり。また治ったり。これを中学3年間で繰り返していたものだから、もうずっとこの状態が続くのではないかと思っていたし、悩んで苦しんでいた。

そんな私がまさか『肌キレイだよね~』なんて言われるなんて思わなかった。

ニキビが顔中に出る様になり、さすがに気になった当時の洗顔方法は、体を洗う時に顔も一緒にボディーソープで洗うというもの。ボディーソープを顔にあて、ゴシゴシキュッキュと洗っていた。

そう!これが間違っていたんだ。

ではどうやって急速にニキビを減らしていったのか?

それは高校に入学する頃に分かった。

中学を卒業し高校生活が始まるまでの期間によく友達が泊まりに来た。この頃にはボディーソープではなく洗顔フォームを使用していたが、洗い方は今まで通り。

スクラブタイプやニキビに効果的!と表示された商品など試していたが特に効果は得られなかった。

私が洗っていると『何その洗い方?!』と友達が笑っている。

こちらはすごく悩んでいたから、しっかりと洗っていたのに。

『たぶんその洗い方が治らない原因だよ』そう言われてムスッとしていると『ちょっと見てて!』と友達が洗顔方法を教えてくれた。

洗顔フォームを適量手に取り、よくスーパーでみかんの入れ物として使われているような網を使って泡を立て始めた。

時折、水を足して混ぜていくと泡の塊が出来た。感動したが、さてそれをどうするんだと見ていると、なんと【ただ顔を撫でているだけ】である。

なんだそれは!もっとしっかり洗えよと思ったがこれが友達の洗顔方法だった。

翌日からさっそく実践した。あのみかんの網のような泡立て器は無いが、洗顔を適量手に取り出し、水を足しては混ぜるを繰り返し、なんとか泡の塊ができた。

何年もしっかり洗ってきたし、今あるニキビを気にしてたから、ただ顔全体を撫でるだけでは洗った感じがしなかった。しかし、2週間すると『顔綺麗になった?』と言われ始める。

そういえばニキビも減ったし肌も健康になった感じがした。それから1ヶ月・半年と経つうちにどんどんと綺麗になった。もうこの頃には他の生徒よりも肌が綺麗だし、むしろ『どうゆう手入れしてるの?』なんて聞かれるほど。

30代の現在も、シミは出てきたが相変わらず肌は綺麗だ!と思う。

ながらダイエットの時間。

ながらダイエットグッズというものを今まで何個か買ったけど、テレビを見ながらの運動は続きませんでした。それは、いくらちょっとした動きであっても、動きながらテレビを見てもテレビに集中できないからです。

グラマラスパッツ

きっと、テレビをラジオのように音声を聞くという意味だけで見ればよかったんですね。私のように、集中してみたい人には見ながらダイエットはあってませんでした。なので、テレビ中ではなく、歯磨きの時に運動することにしました。

洗面台の前で歯磨きをする時、腹を引っ込め、お尻の穴を締めて、太腿の内側に力を入れるのです。これが結構しんどくて、下半身に効いているなと感じます。それに、歯磨きの時間も自然に伸びるので一石二鳥です。あと、風呂場で湯船に使ってる時体を捻ってみたり、テレビ以外の時間にながら運動をしています。やっぱり人にはそれぞれに合ったダイエットがありますね。一応、風呂や歯磨きは毎日するものだし、そんなに長々と時間をかけるものでもないので続いています。

ちよっとずつしか痩せませんが、太ってはきてないのでOKだと思ってます。本当はもっと太る前に運動を始めていたらよかったんですけどね。若い人たちには、年とともにほんと痩せなくなるから、太らないようダイエットをすべきだよと伝えたいです。