腋臭かなと思ったらやる事

腋臭かなと思ったら専門の病院クリニックに行くというのが一番手っ取り早いかと思います。

ですが、いくつかの方法を試すだけで劇的に改善されることもあるので病院に行く前に一度それらを試してみたほうがいいと思います。

薬用スクラボの効果

1.衣類のにおい残り

これは洗濯しても臭いが取れていない場合の話になります。

ですが、職場など家族以外からの指摘の場合かなりこれが多いと思います。

服に残った臭いに家族も気が付いてなく、汗をかき始めてからにおいが強くなるからです。

まあ、家に帰れば臭いと文句言われる理由が主にこれかなと思っています。

この場合の対処は、洗濯時にできることとしては、つけおき洗い、またはワキに塗る洗剤(襟用など併用できるのがあります)を使用する。

取り込む際にワキは乾きにくい場所でもあるのでちゃんと乾いている事を確認して取り込みましょう。

2.腋毛を剃る又は短くする

正直これだけでも改善する人はすると思います。

なぜ剃るかというと、ワキをきれいに洗えていない、乾燥してない場合が多いからです。

腋毛自体が雑菌の温床となってしまっていて臭いが強く出るというのもあります。

なので、男でもこだわりがないなら剃ったほうがいいです。

腋毛がないと汗染みが気になるという場合はそれ用のシャツや汗染み防止パッドなどを併用してみましょう。

3.生活改善

まあ、出来るならやっていると思うのでこんなこと書いてもどうかと思いますが・・・

自分が悩んでいた頃はサラリーマン時代の話で、運動不足、ストレス、過食と、まあ、そりゃ体臭全部悪かったろうと思います。

できるところ、気が付いたときに少しでも改善するだけでやらないよりはずっとましになるはずです。

上記を行っても改善できない場合は、近くのクリニックに一度相談に行くことをお勧めします。

自分で臭いと思い込んでいるだけで実は臭くないですよなんてことも言われる人がいるそうです、被害妄想というのでしょうか?

又は別の原因なんかもあるらしいのでそれらは、やはり病院なりクリニックなりで専門の人にしっかり見てもらうことが大切です。

自己処理で起こった悲劇!

もともとそんなに体毛が濃いほうではなく、頻繁に自己処理をする方ではありませんでした。

なので、ムダ毛に関する悩みは少ないほうだと思っていたのですが、自己処理の不慣れさから起こってしまった悲劇を聞いてください。

http://www.supseltzer.com/

学生時代にアルバイト先でお世話になった先輩の結婚式にお呼ばれした時の話です。

親族以外で初めての結婚式に参列するということもあり、何か月も前から張り切って服や小物の用意をしていました。

ばっちり準備をして、背中が開いているデザインのパーティードレスだったため前日の夜に産毛を電気シェーバーで処理して「これでばっちり!」と眠りについたのですが・・・夜中に背中がどうにも痛痒くて目が覚めました。

寝ている間に掻きむしってしまったようで、翌朝には見事なひっかき傷のみみず腫れ。毛穴は赤くポツポツと目立ち、産毛のほうが100倍マシ!というくらいの酷い背中になってしまいました。

後になってわかった話では、自己処理も含めた脱毛・除毛はこういった悲劇が起きないように1週間前くらいに済ませておくのが常識のようで・・・。

結局結婚式には用意したお気に入りのパーティードレスにがっつり背中を隠すストールを着用というお洒落とは程遠い姿で出席することとなってしまいました。今でもすごく後悔している出来事のひとつです。

うまく日焼けができないことに悩みました

いい歳をして、サーファーに憧れ、夏にはこんがりと日焼けをしたいと考えている男性です。仕事が忙しいのでいつも、2日くらいで集中的に海水浴場で日焼けをするのですが、私の悩みは、こんがりとやけてくれないことです。いつも、真っ赤に腫れ上がってしまいます。

http://www.joakimljunggrenracing.com/

サンオイルをいろいろ吟味するなど工夫はしているのですが、どんなオイルを使っても結果は同じです。私の家系は色白が多いため、私は日焼けしにくい体質なのかなと諦め始めています。それで、諦めきれない私は毎年同じ失敗を繰り返しています。昨年は急に日焼けしすぎたことが原因で、もう少しで、救急車を呼ぼうかと思ったほどの発作が発生してしまいました。日焼けした夜のことですが、急に寒気を感じ全身が震え始めたのです。少しすると、体が火照り始め、全身痒くなったのです。

慌てて、湯船にお水を張って水風呂に入ることでことなきを得ました。そして、翌日会社に行った時に、背中や腕の皮がぼろぼろとむけて、私のデスクの周囲が皮だらけになり、女性社員から文句を言われたという恥ずかしいエピソードがあります。最近は、紫外線には発癌勢物質を発生させるという噂もあるので、日焼けに憧れるのも卒業しようかなと考えています。

シミに関する悩みについて

私は現在36歳ですが、シミが多くなってファンデーションを使用しても隠せないことが大きな悩みの種です。
小さなシミだけでなく大きなシミも目立つようになり、他人の視線が気になることもあります。
以前お世話になったエステティシャンの方に大きなシミがひとつあるだけで5歳老けて見えるからしっかりとお手入れしたほうがいいとアドバイスされたことがありました。

透輝美トライアルキット

10代のころはあまりお肌のお手入れをしていませんでしたが、20歳からはしっかりと日焼け止めを塗り、季節によってSPFの強さも変えていました。
何よりも紫外線が肌を老化させシミを作ると言われているので、帽子、日傘、長袖のパーカーを愛用して充分に気をつけていました。
ですが20代半ばになると急にシミが目立つようになり、某高級ブランドの1万円もするシミ専用のエッセンスも使いましたが効果はありませんでした。

一度出来てしまったシミを消すのは非常に難しいと思います。
巷に流通しているシミを消す美容液はシミを薄くする効果はあるものの、完全にシミを除去するのは難しいと感じています。

もし金銭的に余裕があるのなら、レーザー治療でシミを除去するのもいいと思います。
そして新しいシミを作らないために、日差しが強い日はしっかりと防御することが大事だと思います。
私が悩んでいる大きなシミはニキビが原因で出来たものだと考えています。

ニキビを触ったり掻いたりしたことが原因でシミになってしまったのだと思います。

ニキビが気になっても極力触らないことが大切だと思いました。
新しいシミを作らないためには自分の肌に合った化粧品を使用し、日焼け止めだけでなくファンデーションも塗ってしっかりガードする必要があると感じています。
30代以降は様々なお肌の悩みを持つようになりますが、手間に感じても時間に余裕がある時はしっかりとケアしたほうがいいと思います。
特に乾燥を感じやすい時期にはしっかりと保湿し、お肌のためにはストレスを溜めないことも大事だと感じています。

明日からできる!お金を使わないで出来るお肌ケア方法

この記事を閲覧している皆さんは「たかい化粧品を使っても肌が荒れちゃう…「毎日洗顔をしても改善されない…」などとお悩みを抱いていませんか?

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【朝の洗顔】

「毎朝洗顔できていまか?」と聞かれたら即答で「YES」と答えることができますか?

みなさん仕事や学校があり、バタバタしてしまいがちな朝ですが、その結果「時間がとれない」「つい忘れてしまう」などがあるかと思いますが、肌をきれいに保つために必要なことは、実は「朝の洗顔」です。

起きたときには人間の皮脂油や夜に着けた化粧水などがついており、それが残ったままにしていると、肌のトラブルが起きやすくなるのです。

そのため「朝の洗顔が大事」というわけです。

肌をきれいに保つために、洗顔の時間を取るようにしましょう!

【必要なもの】

ただ、朝洗顔をすればいいという訳ではなく、もちろんある程度準備が必要です。

と言っても簡単ですぐの手に入るものなので、ご安心ください。

洗顔時に必要なものは、ごくシンプル「洗い立てのタオル」だけでいいです!

「え?洗顔フォームは?」と思いますよね?

そうです、朝の洗顔は水で洗うだけでいいので、洗顔フォームは必要ありません

夜に使った化粧水や皮脂油を落とすために、洗顔をするのでなるべく刺激を与えないように水だけで洗いましょう。

【洗顔方法】

①手をきれいに洗う。

手もきれいな状態で洗顔しないと意味がないので、手を先に洗いましょう。

②水だけで洗う

夜に使った化粧水や皮脂油を落とすための洗顔なので、水だけで大丈夫です。

③洗い立てのきれいなタオルで洗う

せっかく顔の油を落としたのに、汚れたタオルで拭いては無意味になってしまうので洗った後、一度も使用していないタオルを使いましょう。

ムダ毛処理は機械で行うこと

ムダ毛の処理の方法は色々とありますが、要するに様々な機械会を用いるということができるのがあればそれが一番ベストであります。おすすめできるのは家庭用の脱毛器科医であり、それを利用するということによって肌にあまり負担をかけることなく脱毛するということができるようになります。

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機械によってはオールマイティに使えるというところもあるので、それによってしっかりとした脱毛をすることができるようになります。脱毛というのはどうしても肌に負担がかかってしまうことになりますので、そうならないようにかなりしっかりとアフターフォローということができればとても大事なことになるでしょう。ムダ毛というのはあっても仕方のないところにあったりしますから、まずはしっかりとどこを処理するのか、ということを考えるようにしましょう。

した後に塗るクリームなどもとても重要なことになりますから、脱毛とは一連の流れで決めるようにしましょう。機械も高ければ良いというわけでもないです。顔などであればそれなりに強いところではありますから問題なかったりしますがデリケートな部分などに関してはしっかりとそれ用の機械を使うようにしましょう。それが無難です。

私が経験したダイエット方法

その方法を簡単にここで紹介します。

グラマラスパッツの効果を暴露!

参考にしたのは森拓郎さんの本です。「ダイエットは運動1割、食事9割」という本が有名です。

基本は太りやすい食べ物を遠ざけてつつ、必要な栄養はしっかりと取ること。そして、毎日必ず体重を測って記録することです。

まず、砂糖をたっぷり含んだ清涼飲料水をやめて、水、お茶に切り替える。スポーツドリンクも以外と糖分を多く含んでいるので注意です。間食はやめてどうしても食べたくなったらアーモンドを数粒とかゆで卵などを口にしていました。

食事は和食を基本として糖質が控えめにすることと、食物繊維を多く摂ることを心がけました。和食でも以外と味付けに砂糖を使っているものも多い(煮物など)ので注意が必要です。

特に太りやすいのは、糖質と脂分を同時に取ることなので、揚げ物は徹底的に避けていました。魚フライは焼き魚に、唐揚げは蒸し鶏に、という具合にです。

あと、いかにも体に良さそうで、その実糖質たっぷりな食品も多いので注意が必要ですね。野菜ジュースとか豆乳の調整したものは結構はいっています。

こういったものは食品パッケージ裏の原材料表示を見ることである程度避けることができます。原材料は多く含まれているものから書かなくてはいけないので、砂糖やぶどう糖果糖液糖が上位に来る食品は避けるべきです。

色々書きましたが、早く痩せたいと思って食生活を急激に変化させるとストレスが貯まります。徐々に体を慣らしていきましょう。段々と味覚が変化して、太りやすい食べ物を欲しいという気持ちが段々と無くなっていきます。

それでもどうしても甘いものが食べたくなる時もありました。

そんなときは思い切って高級なお菓子を買ってよく味わって食べました。量ではなく質で満足するように仕向けたわけです。

最後に大事なことはちゃんと体重の変化を記録すること。減っていったら嬉しいし、逆に増えてしまっていても「あれが良くなかったのかな?」と反省することができます。それがあたっているのかどうかは別にして、体重を測って記録していないと徐々に食生活が乱れていってリバウンドしてしまいます。

私も目標体重を達成して、安心して記録を取るのをやめたらまた太ってしまい、ダイエットをやり直す羽目になりました。成功したあとも記録だけは続けることをおすすめします。

肌の悩みがつきません!

私は小さい頃から家族で海や山に毎週のように出かけ、中学、高校とソフトテニスを続けてきました。私は現在31歳なんですが、私の学生時代の頃は今と違って念入りに日焼け止めを塗る人が少ない時代だったと思います。なので私は日焼け止めを塗ることなくずっと生きてきました。
その結果が今のこの悲惨な状態。

チェルラーブリリオの効果と私の口コミ!薬局などの市販では購入可能?

そんな私のお肌の悩みは
シワ、ほうれい線、シミ、ソバカス、たるみ、くすみ、毛穴汚れ、クマ、です。ほぼ全部ですね。
化粧も全くのらず、シミソバカスを消すためにコンシーラーを塗ると土偶のような顔になってしまいます。

今彼と同棲をしているのですが、彼はケアなんてほとんどしてないで同じテニス部だったのに、卵のようなツルツルなお肌でシミ1つありません。スキンケアだってプチプラの物を使用しているのになぜ。。。と思いながらいつもブツブツ文句を言っています!それがまた良くないのでしょうね。今、私が気をつけていることは、やはりマスク生活になってから、表情筋を全然使わなくなったなという気がします。

真顔がムスッとした感じになっているのが最近目立つので常に口角を上げて表情豊かにするように心がけています。そして1日に1回声に出して大笑いする。というのも決めています。効果はわかりませんが気持ち的にも。
どんなに良い化粧品を使っても土台の顔がトラブルだらけだと意味はありません。綺麗にメイクが仕上がっても肌が汚ければ綺麗にはならないし。
私の周りのお友達はやはりクリニックで色々やって貰ってるのですが私はそこまでする余裕がありません。

何とか今市販のものなどで頑張っています。
最近自分に合うスキンケアなどがだいたい分かってきたのでこのまま頑張っていきたいと思います。
今の学生さん達は美容意識がとっても高いのですごいなと感心しています。私の時代からこうであってほしかったな。と。
ここからどんどん衰えていくので逆に若返られるように日々努力したいと思います。

貧乳から脱!産後また萎んだ胸

ほぼ胸の膨らみがなかった学生時代。走っても飛んでも痛くも痒くもなくて、それでも気にしてはいなかったんだけど、彼氏が出来てからはまさか私の胸って魅力なさすぎ!?と悩みのタネに。
ナイトブラは胸がなさすぎて効果がないかもと思って、バストケアをたくさん調べた。

ルルクシェルのナイトブラはいつ届く?届いた様子から使ってみた口コミまで徹底レポート!

私に効果があったのはクリームをたくさん塗って、二の腕と脇下、胸下から肉を持ってくる方法!
毎日お風呂中とお風呂あがりに手で流してあげると、1ヶ月もすると胸の膨らみが増えて、逆に二の腕が細くなってきた。

半年後には貧乳が嘘だったみたいなバストに。
お金をかけることもなくバストアップは可能だけど、それを保つためにViageのビューティーアップナイトブラも併用して使ってバストには自信がついた。
…はずだったのに、出産でまたバストが残念な形に。

妊娠で巨乳化、出産でパンパン張った風船のようになり、妊娠線が胸に現れた。だいぶ落ち着いてきた今では母乳が作られなくなってきたせいか、空気の抜けた風船のようになって垂れてしまった。

努力し作り上げた自慢のバストは、仕方がないことだけど出産を期に母親のバストになってしまったのだ。
結婚して子供もいるからといって、諦めてしまうのはもったいないから、今後も出産前の体に戻るように最大限努力したい思う。バストの悩みは永遠に尽きることはなさそうだ。

何をしたら肌がきれいになるのかわからない。

コロナウイルスが日本に来てから、早1年が経ちましたね。
インフルエンザの時期でも絶対マスクをつけなかったこの私が、約1年間毎日マスクをつけています。

ビューティーオープナージェルの効用と口コミ

マスク生活になってから、もともと手抜きだったスキンケアをしなくなりました。
下地塗って、ファンデーション塗っても半分以上はマスクで隠れてしまう。
アイメイクのみして、マスクをして出かけることがほとんどです。
肌へのメイクをやめたら肌がきれいになるかも、、と期待していたのですが、
まったく何も変わりませんでした。
むしろ前より毛穴の広がりが目立つような・・・。

私の肌はTゾーンと目元がオイリーで、唇と頬骨のあたりが乾燥しやすい肌です。
こういうのを混合肌というのでしょうか・・・。
混合肌の人は、部分ごとにメイク用品やスキンケアの仕方を変えるべきなのでしょうか。
数ヶ月前、Tゾーンと目元だけ朝きちんと洗顔で洗い、
全体に化粧水をつけ、保湿パックをして、乳液で蓋をして、と丁寧にスキンケアをしていた時期がありました。
最初は化粧のよれが少なくなり、肌の調子がよかったのですが、
2週間程度でまた調子が悪くなりました。
ホルモンのせいですかね。

肌の調子がいいときは、毛穴もきれい。
毛穴の汚れが気になると、化粧のりも悪くなる。
自分の肌のサイクルがつかめず、もう30歳になります。
きれいな肌を手に入れたいですが、分析も難しく、「安物では意味がないと思うけど、高い物は手が出しにくい」という状況です。
最低限のこと(メイク落とし・洗顔・化粧水・乳液)はしているのに、
周りの友達に比べると本当に汚い自分の肌。
最低限では足りないのか、方法が違うのか、自分の肌に合っていないのか、どうしたらきれいになるのかわかりません。
どなたかアドバイスください!!

【糖質制限】しらたきダイエット

麺類の代わりにしらたき(糸こんにゃく)がかなりおすすめです。スラライン

スーパーなどで購入できる1袋200gで1食分の主食になります。

もちろんそのまま食べるわけではなく、多数の美味しいアレンジ可能です!

私のおすすめレシピをいくつかご紹介します。

・パスタソース

 フライパンで炒め水分を飛ばしたしらたき200gに対し市販のパスタソース1袋を

 あえるだけ!ポイントはしっかり水分を飛ばすこと。水っぽいとソースが絡まず

 美味しくなりません。個人的にはたらこソースと高菜ソースが好きです!

・豆乳担々麺風

 しらたき200gに対し豆乳200ml+お好みの量で醤油、豆板醤、ゴマなど

 以外と濃厚でスープまで美味しく飲み切れて満足感アリです。

 茹でもやしや鶏ささみを乗せてもおいしかったですよ!

・豆乳カルボナーラ

 しらたき200gに対し豆乳200ml+パルメザンチーズ(ちなみにスライスチーズでも 

 美味しくできました)+塩加減お好みで ベーコンなど入れると満足度アップです

 ね。フライパンに全部入れて煮立たせ、最後に溶き卵を入れてとろりとするまで加

 熱します。これだけで濃厚なんちゃってカルボナーラの完成です!

 これはクリーミーでかなり満足感高かったです。

 牛乳の代わりに豆乳を使うのも大事ですね。牛乳は糖質が高いので…。

 ただ我慢するだけのダイエットではなく、美味しく楽しみながら痩せる手助けに

 なれば幸いです。

 なによりしらたきは安い!

ダイエットではお茶がお勧め

ダイエット中にどうしてもイライラしてしまうということがあるわけです。メルカリでの購入NG!プレミアムスリムスキニーレギンスの最安値通販サイトや私の口コミなどご紹介!

ダイエットというのは基本的に我慢をするということになりますので、それによってどんどんストレスが溜まっていってしまうということもあるわけです。

そうしたストレスというのはそれなりに少しでも減らすことができるようにと頑張る必要があるわけですがそういうやり方の一つにお茶を飲むというのがあります。緑茶が特にお勧めできるようになっています。

それはどうしてなのか、ということになるのか、といいますと緑茶にはテアニンというアミノ酸が含まれているからです。

これにとっても強いリラックス効果があるとされていますから、ダイエットの時などには積極的に飲むようにすれば良いでしょう。そうすることによって、充分にダイエットをする時にストレスをためないようにとしておくことができるようになります。緑茶に限ったことではないのですが紅茶でも良いです。

とにかくお茶がお勧めできます。お茶自体は別に高いやつである必要性はないです。普通に売っているお茶で十分ですので特にお茶自体にそれほど拘る必要性がないというのも良いところであるというのでしょう。ダイエットにはお茶はとても重要です。

私の髪の手入れが大変です。

私は髪の毛に悩みがあります。2~3年前くらいから白髪が一気に増えた事です。今までは見えないところに出てきていた白髪が、顔まわりと左右の分け目の根本からしっかりと白髪が出てくるようになり、ワンレンにしていた髪も前髪を作ることに、こうする事で、おでこの生え際の白髪が少し気にならなくなりました。この私の白髪は、染めても染めても生えてくるスパンが早く2週間に1度染めるような状況です。

ボタニカルエアカラーフォーム

月に2回も美容室に行くと出費が多くなるので自分で市販のカラー剤を買って染めています。なので髪の毛が傷んでかわいそうな感じにもなっています。美容室のスタッフも毎回来て欲しいけどお金がかかるから、見えるとこだけ染めてるならいいけど、全体は染めないでと美容師泣かせの白髪です。その美容室のスタッフの人からもこんなに早く白髪が生えてくる人はなかなかいないですって言われちゃいました。

今はまだ、接客を伴う仕事をしているので、美容室に染めに行きますが、定年したら思い切って真っ白にしてしまおうかとも考え中です。真っ白にしたら、色々な色を入れて遊んでみようかとも思っています。この髪とは一生付き合うことになるから、楽しまなきゃとも思ってます。

1日10杯のコーヒーをやめて達成したニキビ撲滅

私は2021年の4月下旬に30歳になる会社員ですが、2020年4月頃、思春期の男子のような顔全体のニキビに悩まされていました。接客業を行っているため、これではいけないと思い、現場の責任者にも叱咤されたこともあって、原因を追究しました。

ラントゥルース

すると、1日10杯のコーヒーという原因を特定できました。2019年冬に父方の祖母を失ったストレスで大量のコーヒーに手を出した私でしたが、そこは根性でコーヒーを断ちました。コーヒー断ちが成功したのは、実家に一緒に住む父が見守り、監視しながら私生活を管理していたのもやはり大きいです。コーヒーを断って2週間で、あれほど酷かったニキビがすぐに治りました。やはり1日10杯のコーヒーがニキビの原因であったのは明らかです。

悪い生活習慣を続けることはとても簡単ですが、それで困るのは自分です。それを断ち切るのは、結局のところ理論ではなく自分の意志です。

このニキビ対策で大切なことを学びました。何気無い生活習慣で自分の体を滅ぼしてしまいかねないという揺るぎない事実を。人間はデジタル化が進んだ社会に生きていても、自分の体を持つ生き物であることには変わりないのです。私にも体があるのです。

ダイエットの時期はどうなんだい?

ダイエットをするのに良い季節はあるのか。

そんな季節は意外と明確にあったりしてまさに春こそなダイエットの最適な時期と言えるので挑戦してみると良いでしょう。なぜ春がダイエットを開始するのに最適なのかは簡単なことです。まず冬はとにかく太りやすい季節なので例外として夏は逆に暑すぎてダイエットをするとだれてしまうということがあります。中国医学的にも春には解毒をするという考えがあって脂肪も一種の毒の部分ということになっているのでダイエットには春こそ最適な時期と言えるんですね。

http://bsicyberexchange.com/

まして、夏に向けて頑張ろう!という意識も強く持つことでしょう。夏は薄着になるわけですからそれに備えてできるだけスタイルを良くしておこうとモチベーションもバッチリ。

ダイエットを始める時期ということで春がお勧めできますが結局のところ本人のやる気次第でもありますので、別に冬からやろうと思うんではないです。
やれる人はいつの時期からであろうとも上手くできちゃうことではあるんですがやはり効率性を重要視するのであれば解毒の時期、排出の時期といえる春こそがよいでしょうね。
そこそこモチベーションも高く持ってるような時期でもありますし、良い機会と思って初めて見るという理由付けにもなることでしょう。

うすうす気になってはいましたが…

元々童顔なので若く見られることが多かったのですが、30代も後半に入り、鏡を見るたびに気になることが多くなってきました。
20代半ばから趣味でマラソンをはじめ、会社の陸上部にも入って色々な場所へレースに出かけて、とっても充実していたように思えます。
…が、汗をかいたときの気持ち良さ優先で、ファンデーションや日焼け止めを塗らずにいたら、2年後くらいからソバカスが目立つように…。

http://www.domainedugrandchemin.com/

若い頃はそれもかわいいのではないかと思ってましたが、年を重ねていくとそういう訳にはいきませんでした。
それに加え、目元の小じわ、首イボ、たるみなど、いろんな要素が加わって老け見えするようになってきてしまいました。

若い頃から一生懸命メイクやスキンケアする子たちを見て、なにもそこまでがんばらなくても、そのままでもかわいいのに…なんて思ってましたが、程度こそあれ、そういう風にビジュアルを気にすることも大切なことだったと思います。

そんなに美容にはお金をかけられないのが現実ですが、まずはできることから!ということで、日々小さな努力からはじめています。
ビタミン剤を飲んだり、フェイスマスクをする(その上からシリコンマスクも)、イボの改善にはハトムギ茶を飲むようにしています。

あとはクレンジングも重要だと言いますし、極力摩擦を与えないようにケアしています。
ただ、今までの習慣で良かったことは、マラソンや自転車通勤をしていたおかげで、老廃物がデトックスされていたことだと思います。
そのおかげで日焼けもしていましたが…
まだまだあきらめず、自分を大事にケアしていきたいと思います。

頭皮マッサージで元気になろう

頭皮は、分泌量が非常に多く、髪によって外気からの乾燥を防いでくれます。乾燥が進むとフケやかゆみ、においの原因となります。頭皮マッサージを正しく実践して元気な髪を維持しましょう。

頭皮マッサージは、お風呂とセットで行われている方も多いと思います。頭皮の揉みほぐしと血行促進により、髪のコシが改善したり、白髪の予防にもつながります。ただし爪やブラシによる極端な刺激は、頭皮を傷つけ、炎症を起こしてしまっては元も子もありません。

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では、適切なマッサージについて考えてみますと、1日1回程度、シャンプーの後が良いとされています。ご自身の指先と手のひらを使い分け、頭頂部へ向かって血流を促します。指先では、頭皮をつかむようにし、揉みほぐしやツボ押しを行います。手のひらでは、生え際などの頭皮全体を大きく動かすように心がけます。決して擦らずに適度な力加減で揉みほぐしましょう。オイルなどで滑りやすくすると楽にできます。

頭皮マッサージは、頭皮の血流を促進し、毛髪が育ちやすい環境づくりです。正しいマッサージにより、綺麗な髪だけでなく、リフトアップや心のリフレッシュなどの効果も期待されます。コロナ禍でのメンタルケアにも役立ててみてはいかがでしょうか。

痩せたことで気になるのほうれい線

30代後半になった私ですが、この年齢になると気になるのがほうれい線です。
なぜならば、お腹回りの脂肪が気になり、ダイエットを心がけて過ごしているのですが、この年齢で痩せてくると、悲しいことに先に顔のお肉から落ちていきます。
学生の頃は、丸い顔をしていた時期もあったのに今は顔の頬の肉から痩せこけていくので、よりほうれい線が際立って目立ちます。

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ほうれい線が目立つと、どうしても疲れた顔・年老いた顔に見えやすくなります。私自信、鏡で自分の顔を見るたびに、なんだか悲しい気分になってしまいます。
ほうれい線を目立たせたいがためにダイエットをしたわけではないのに、お腹の脂肪より先に顔の頬の肉から落ちていくのは、本当に不本意です。

肌質などは、スキンケアなどである程度ケアが出来たとしても、くっくり入るほうれい線は、いくら美容液やオイルを塗り込んでも、そうそう簡単になくなることはありません。

また笑ったときに、ほうれい線まわりの皮膚が、年々薄くなり、しわしわと目立つようになり、よりほうれい線が強調されている印象です。せっかくの笑顔も笑った後に、もしかしてよりほうれい線が目立ってるのでは?などと、心配になってしまうほどです。
これ以上ほうれい線を目立たせたくないのですが、年々加齢が進むので、この先が心配なものです。

顔の毛穴の悩みについて

元々思春期の頃にものすごくニキビが酷く、皮膚科に行って薬を処方してもらったり洗顔料をニキビ対策のものに変えたり、化粧水も肌に合うものを探して…ということを繰り返して時間もお金も費やしましたが10代後半にはあっさり落ち着きました。

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しかしどうしてもニキビ跡や開いた毛穴は戻らず、ニキビの次は毛穴に悩むこととなりました。

その頃からメイクにも興味を持ち出し、今では肌がきれいと褒められることもありますが、すべてはメイクのおかげです。

やはりメイクを落としてしまうとどうにも隠れようのない毛穴がそこかしこにいるのです。叶うことならばメイクをせずとも綺麗な肌になりたいものです。

毛穴レスでツルツルな肌になれればこれ以上ないほど良いことですが、現状そうなることは難しいため目指すはノーメイクでもキレイっぽく見える肌だ、と思いました。

目標を掲げたところでまず最初に行ったのがコスメの見直しです。

毛穴は排出器官だ、と耳にしたので毛穴を埋めるタイプのコスメはやめてナチュラルコスメやミネラルコスメと呼ばれるものに買い替えました。

以前はいかに毛穴を埋めるか、フラットにするか、ということでコスメを選んでいましたが、隠そうとするのをやめてコスメを変えたことで毛穴のざらつきがましになった気がします。

あとはやっぱり睡眠と食生活の影響も大きいと感じました。しっかり寝た日は肌の様子も落ち着いて見えます。食事も然りです。

まだまだ課題は残りますがひとまずはこの状態で様子を見て、次へとステップアップしていきたいなと思っています。

私の髪の毛は、ロングにするとくるくるしてしまいます。

私の髪の毛は、縮毛矯正をかけない限りとてもくるくるしてしまっています。ノアルフレシャンプー

昔は「キューピーちゃん」といわれるくらいとてもくるくるしていて、それをからかわれていました。なので、私はとてもそれが苦痛ですし、とてもつらい思いをしています。ということで私は結構人よりもいろいろと髪の毛にこだわりがあるほうだと思いますが、やっぱりそれなりにいろいろと考えています。

というか、長くするとどうしても思うようにいかなくなってしまいますので今はショートにしています。ということで私はいつもいろいろとやっているのですがやっぱり一番大事なことは髪の毛にダメージを与えないことだと思っています。そのほうが絶対に体調も良くなりますし、いろいろなことがとても良い方向に進んでいくと思っています。

私は将来のためにいろいろと髪の毛に良いことをしてきたいと思っていますし、これからも髪の毛が調子が良いようにしていきたいので頑張っていきたいと思います。毎年冬場はとてもすごいことになってしまうのですが少しずつ少しずつ良い方向に進んでいけるように頑張ってやっていこうと思います。なんとなく今の状態はあまりいい状態ではないと思っているので気を付けます。

結婚式に向けてダイエット!

念願だった結婚式。夢だった海外での挙式にしました。ロケーションも最高、旅行もそのままするつもり。ウエディングドレスは主人に選んでもらいました。もちろんヘアメイクや撮影も入れています。あとはモデルだけ。そこそこお金をかけて夢を叶え、撮影はプロがしてくれるのにモデルが悪ければ台無し。ダイエットを始めたきっかけです。

とにかくまずはいろんな記事を読み漁り、情報収集。〇〇ダイエット、私は〇〇だけで痩せました、1週間で〇〇キロマイナス!! ネット上には様々な記事がありますがどれも胡散臭い気がしました。そしてたどり着いた結論は「 カロリー制限」「定期的な運動をする」の二つ。至ってシンプルです。結局簡単に痩せる、動かないなんて無理。リバンドしない身体を作ることが最短ルートと考えました。そのためにはある程度の投資も必要、そして共に頑張る仲間がいた方がいいと思い即行動。具体的には

グラマラスパッツは評判以上!私の口コミや感想などを辛口レポート!

・ジムに入会する

・プロテインを購入

・Twitterでアカウントを作成

・毎日体重計に乗る

・1日一食は炭水化物ok

結果として半年かけてゆっくり痩せ、スタートからマイナス9キロに成功しました。地味なことでもずっと続けていくこと、諦めないことが大切です。

ファスティングでマイナス5キロ減今は半日断食で体型をキープ中

最近はだれもが経験しているファスティング。

わたしもファスティングで、マイナス5キロの減量に成功しました。友達にすすめれたファスティングの本を購入し、友人と一緒に3ヶ月間週末だけの3日間ファスティングをおこない、3ヶ月後に初めての7日間ファスティングを行いました。最初の3ヶ月間ファスティングドリンクは、フルーツのスムージーを朝昼晩続けて、回復食は玄米のおかゆ。そして味噌汁などを飲みました、

シボルの効果を辛口評価でお届け!私の口コミ&体験談を暴露します!

一番最初に行ったとき、3日間で2キロもやせて、体のむくみがとれ、体がかるくなり、頭もすっきりしたので、すっかりとハマってしまいました。

途中つらいのですが、体が軽くなる感覚とお腹周りがすっきりするのが楽しみで継続できました。実はそれまでエステに通ったり、1食をドリンクに変えてのダイエット食品、卵ダイエット、糖質ダイエットとかいろいろ行っても結果が継続したことがなかったし、結果もだせなかったのに、ファスティングは今までおこなったダイエットで一番成功したダイエットとなりました。スムージーは作るのも手間だし材料をそろえるのが大変なので市販の酵素がおすすめです。

また行うのであれば、だれか仲間を募って一緒にやるのが良いと思います。わたしは友人と一緒に毎日の食事や体重を報告し合い、励ましあいながら行ったのでできたので最後までできたと思います。
ただ、ファスティングばかりを続けていると、体重もなかなか落ちなくなってきてしまい、食べるとすぐに体重がふえるので、いまは行っていません。ファスティングすればすぐにやせるしと言った考えがついつい暴飲暴食を引き起こす様になったので今はおやすみしてます。ですがマイナス3キロはキープできてますよ。ファスティングのおかげです。

いまは、半日断食をくりかえし行い太らない様に体型をキープしてます。
半日断食は、夜食べてから12時間水分以外は口にしないで、空腹時間をつくり胃や腸を休ませるというやり方です。
朝は食欲がないので、夜からお昼まで何も食べないのは苦痛なく続けやすいです。お腹が空いた分お昼ご飯をたくさん食べ過ぎないように気を付けないといけませんが、いまでは日常化しているので苦痛ではなくなってきました。

ダイエットは一生続くとおもうので、無理なく自分にあった方法で、楽しく習慣化できる方法が一番良いと思っています。

乾燥をなめてた私の肌

私は昔から皮脂が多く、顔にニキビがでやすかったです。http://heavymetaltennis.com/

でも、特に何もせず、表に出ても、日焼け止めもほとんど塗らずにいたら、まず、手にシミができてしまいました。え?と思って顔を見たら、細かいシミができてました。皮脂が多いから、ニキビはできるけど、シミとかは大丈夫なんだと勝手に思ってました。美容に全然興味がなかったんです。

でも、仕事の関係で美容カウンセリングしてもらうと、皮脂は多くニキビができやすいが、目の周りが乾燥しているといわれました。

その後色々勉強してみると、ニキビできる人ほど、乾燥対策しないといけないし、日焼け止めは勿論塗らないといけないと知り、それまで無頓着だったのを後悔しました。その後毎日、化粧水美容液乳液ぬりました。

ただ肌が弱いので、色々お試ししながら。シミは広がることはなかったのですがなくなることもなく、でもニキビはだんだん治っていきました。化粧品は痒くなったりするので、下地(夏は日焼けどめ入り)をして、パウダーして、でかけてました。

今は仕事してませんので出かける機会が少なく、出かけるときはマスクしてるのですが、オールインワンクリーム塗ってからにしてます。とにかく肌が弱いので、春のこの季節の夜はたっぷりクリームぬります。

おかげさまでシワはあまりないのですが、若いときは、皮脂に悩んでたのが嘘のように、肌が乾燥しすぎてしまうので、特にスキンケアの量が増えました。いろんな美容な事がありますが、専業主婦は、スキンケアで頑張るしかありません。これからももっと増えていくことでしょう。

髪ケアにオイルを買ってみた。

髪にいいというアルガンオイルというものを買いました。結構高いものですね。これだけで1000円?(20mlくらいです)とビビったのですが、旦那はでも一回に使う量はちょっとでいいんじゃない?といってます。

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たしかに、振ってもあんまり出てこないし、結構持つものなのかもしれません。大体は、髪を乾かす前に頭皮につけて、頭皮を守ってます。あと、頭皮マッサージというものに使えるらしいです。頭皮マッサージのやり方は、頭皮にオイルをつけてマッサージをして、そのあと、シャンプーをするというものです。その後のシャンプーは2回くらいしたほうがいいようです。

ちょっと手間なのでまだできていませんが、髪のエイジングケアには頭皮ケアが一番のようです。私は昔からフケ症だった気がしますが、歳を重ね、この頃マジでひどいです。なんで、こんなに髪が汚いんだろうと悲しい気持ちになっていました。なので、この頭皮ケアに期待します!こうして調べてみると、まあ、髪のケアって簡単なことはないですね。私の髪が傷んだのも自分の髪ケアサボりのせいなきがします。ちょっと、面倒だなとは思いますが、自分のためにがんばりたいです。髪は女の命とまで言われますもんね。なんとか、髪を健康にしたいです。

35歳から曲がり角に入りました(泣)

30代前半は、少し目元がたるんできただけでしたが、35歳を過ぎてから、一気にシミが出始めました。
1年ほど前からシミ集中美容液を毎日塗り込んでいます。

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最初のうちは、シミがやや薄くなって気にならなくなっていました。このまま使えばシミ問題は解決だと思っていました。
しかし、最近は塗っても塗ってもシミが増えていく気がします。
気分が沈んで、表情も暗くなり、その状況で鏡を見るので余計に老けて見えるのかもしれません。

現状を変えるにはどうすればいいのか、考えたいけど、日常の生活でいっぱいで、あまり気持ちに余裕が持てず焦るばかりです。
以前読んだエッセイマンガで、同じくシミに悩んでいた主人公が、「思い切って美容外科に行こう」と言っていた場面が、何度も思い出されます。
普通の主婦が、高いレーザー治療なんてするのかな、治療してもまたシミができるだろうし、などと同じことを繰り返し考えています。

今はまだ、リキッドファンデーションで隠れるシミも多いのでいいですが、これから増えたり、大きくなったり、濃くなったりと考えると恐怖です。
化粧でカバーする方法や、少しでもシミを薄くする方法など、知りたいことが多すぎて、でも使えるお金は限られているので悩む毎日です。

あー、ふけたぁ。。肌がっ。

顔の肌を見ると自分が老けたなぁと分かるので、最近は鏡を見るのが嫌でたまりません。

30歳くらいまでは「綺麗な肌だねー」とよく言われました。自分では分かっていませんでしたが、いま思えば確かにピチピチしていたなと思います。シワもたるみもなく、手穴も目立たず、白い肌…懐かしい。

最近一番気になるのは…ほうれい線と毛穴です。

軽い線でもあるのとないのでは見た目の印象がだいぶ違いますよね… 毛穴も夕方になるとポツポツ…と目立ってくる(T_T) 一日の疲れとプラスして夕方には更に年を増したかのような老け顔に…

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どうにかしたいと色々試しました。

まず、毛穴です。

毛穴を蒸しタオルで温める→オロナインパック→オロナインを拭き取ったあと、泥パック→洗顔

この行程を1週間に一度やり続けました。劇的な変化はありませんが、肌の色が少し明るくなったように思います。

そのあと、通販で見つけた毛穴の汚れを取る美顔器を購入し、これも週一の頻度で使ってみました。これはすごい感動です。吸い取るので設定を強にすると痛いのですが、目にわかるほどの汚れが吸い取られていくのです!気持ち的に爽快。ただし、これを使うと毛穴が全開になってしまうのでちゃんと冷やさないといけないのと、痛いので肌に負担がかなりかかってそう… いいのか悪いのか、いまだにわかりません。

ほうれい線対策としては、オイルマッサージをしてみることにしました。毎朝、洗顔後にオイルで顔?首までを5分ほどかけてマッサージ。これも日に日に顔が引き締まるようになるし、無駄なむくみが取れるし、とてと良い方法かと思います。肌のトーンも明るくなったような気がするし、続けたらほうれい線も薄くなりそう!!

と思って2ヶ月ほど毎日頑張りましたが、、飽き性なもんで、、3ヶ月は続きませんでした。。

あー、今月41歳になってしまったので、ほんとに気合を入れてお手入れをしないとです。

どうしたらいいのでしょう。。

産後ダイエットの記録

2人目を出産後、独身時代とは全く違う体型になってしまった。
上の子がもうすぐ幼稚園入園という事で、産後2ヶ月経ってから本格的にダイエットをスタート。
まず、産後の尿漏れがあったので骨盤矯正に行く事に。

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そこで骨盤の歪みや痛みの相談、ダイエットの事を話すと産後でも気軽に出来るトレーニングを教えてもらい、1ヶ月は矯正に通いつつトレーニングを続けると尿漏れが改善され始めた。
そこから運動や食事制限を始めた。
運動は教えてもらったトレーニングを含めて、下半身痩せの筋トレや、ストレッチ。
筋トレは主に、太ももに効くものや、お尻のヒップアップに効くものを行った。
ストレッチは体を柔らかくする為お風呂上がりなどに開脚などで体をほぐした。

そして食事制限は主に糖質制限。
毎日の糖質量を80g以下に抑えた。
食べる量は母乳をあげていた事もあって普段通りの量に。
その生活を半年続けて、産後から?10kgを達成した。

筋トレやストレッチなどは毎日出来ない時もあったり、食事制限も週に1日はオフ日として好きな物を食べる日を作ったりしてゆる?く行ったが成果が出てモチベーションも上がり、続ける事が出来た。
現在も体重をキープしつつ、体型を変えられるように糖質制限から脂質制限に切り替え、筋トレやストレッチ、新たにマッサージを取り入れダイエットを継続中だ。

歯ブラシは一体いつがかえどきか?

歯ブラシの交換は、1ヶ月に1度、長くても3ヶ月に1度の交換が望ましいです。 歯ブラシの毛先が広がったり、擦り切れたり、コシが失われた状態では、しっかりと汚れを落とすことができません

ブレスマイルウォッシュ

との事でしたので、やはり定期的にかえておく必要があると言うことです。

「歯とは」

歯(は、英: tooth)は、口腔内にある咀嚼するための一番目の器官。

多くの高等動物が持つ。人間は乳歯と永久歯の二組を持つが(二生歯性)、ネズミ目のように一組の歯が伸び続ける動物もいれば(一生歯性)、サメのように、二週間に一組ずつ新しい歯が作られていく動物もいる(多生歯性)。化石化した哺乳類においてもっとも特徴的な部位であり、古生物学者達は化石の種類や関係を鑑別するのにしばしば歯を使う。

歯は摂食の際の重要な構造であり、その形は餌のタイプと強く結びついている。

「人間の歯は」

人体でもっとも硬く、遺体ではその治療状況によって人物の特定の重要な手掛かりとなる。人工歯と区別する意味で天然歯と言うこともある。歯学では歯牙(しが)と言ったが使わない傾向にある。

歯の形態

エナメル質

歯冠表面を覆うきわめて硬い物質(体の中で最も硬い組織)。約96%がヒドロキシアパタイトを主成分とする無機質、残りの4%が水と有機物である。

表面、および象牙質近傍を除き、太さ5-7?mのエナメル小柱により構成されている。ヒトにおいては4個のエナメル芽細胞により1本のエナメル小柱が形成されると考えられている。

おばさんだって10ヶ月で9kg減!

幼少期の頃から私は『ぽっちゃり』と言われてきた。グラマラスタイルは販売店での市販はなし!

小・中学生の頃のあだ名といえば、だいたい『デブ』を文字ったあだ名ではあったが、時代と元々の鈍感な性格もあり、それほど気にはならなかった。と、いうか『デブキャラ』でいるのに特にいじめに合っているという認識も自分では感じず、男女共に友人もいたので私は『デブ』と呼ばれる事に対して嫌悪感さえ抱いていなかったのだ。

それが高校に進むと、アルバイト先で素敵な男性と出会い、やがて恋をすることになる。そう。女は恋をすると、とりあえず容姿を改めだすのだ。

太っている私はとりあえずこの体にまとわりついている贅肉ちゃん達を解放してやることにした。それが私とダイエットのつき合いの始まりだった。当時はネットで気軽に検索できたりする事もできない。となると、友人やデブの先輩方に情報を聞いたり、テレビや雑誌なんかに取り上げられているものを片っぱしから試したりしてみた。結果はどれも失敗。そりゃ、そうだ。私は3日坊主デブなのだ。3食○○だけ!○○に置き換え!

なんて10代食べ盛り真っ只中の自分に甘い私には、ただ食べられないイライラのストレスで過食を促せただけのものだった。3日坊主デブも今年40才になった。社会人になり、うちの会社では健康診断が会社内で行われる。もう中年なんだから体重よりも内臓疾患を気にしろよ、と思うが40がきても女は『体重測定』という一大イベントにはドキドキするものだ。いざ、勝負!『50kg』。やった!!昨年のイベントでは59kgだったのだ。体重と腹回りがガクッと減っているので測定した看護師は『なにか病気しましたか?』ときた。

『いえ、ダイエットをしたものですから。』看護師達は業務をそっちのけで、こぞって私にダイエット方法を聞きにきた。ある朝、出勤前に靴を履こうと腰かけた瞬間、制服のスカートのホックが勢いよく跳んだ。急いでいたので応急措置に安全ピンで留めたスカートは会社に行ってすぐ笑われた。この瞬間、もう若くはない女がスカートのフック吹っ飛ばして笑われて。

虚しいだけだ。次の日から朝はヨーグルト・ホット豆乳。昼はスープ。夜は水炊き。お菓子や炭水化物はほぼ控えた。運動は無酸素の筋トレ(YouTube動画)を自宅で1日約50分。これだけ。

食事は1ヶ月だけで、次の月からはアレンジをしながら炭水化物も入れていったりしたけれど、私には筋トレが合うのか、動いた分だけ目に見えて変化が見えるので多少食べても筋トレをすると調整が効くのはラッキーだ。この時代、YouTubeで色んなダイエット動画があるのはありがたい。ジムに月1万払って体絞るより私にはYouTube筋トレが合っていたのだ。