汗は天然の美容液です。たっぷりと汗をかいて瑞々しいお肌に生まれ変わりましょう。

私達人間の身体には汗腺があり、発汗によって体温調節を行い生命維持の役割を果たしています。

また、発汗は美容にも効果的です。

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良い汗は「天然の美容液」と言われていて、その汗の成分のひとつに「ダームシジン」があります。海外の大学ではこの成分の研究が行われていて、肌の黄色ブドウ球菌に効果的という研究結果が発表されています。

それと、多量に発汗することで、肌の表面が入浴時の様にふやけて角質が剥がれ易くなり、常にハリのある肌に生まれ変わるのです。

また、発汗には、体内の毒素、老廃物、脂肪分を体外に排出する役割があるので、身体にとって不要な物は、汗と一緒に体外へ出しましょう。

それに、美容の為に汗腺を鍛えて良い汗をかくには、運動、入浴、外出が大切です。

いつでも手軽にできる運動としてはウォーキングですが、しっかり発汗する為に30分以上は行いましょう。

入浴する時はシャワーだけではなく、湯船に浸かる事で発汗し体温が上がり、寝つきも良くなります。

それに、夏は、出社から終業までエアコンの効いたオフィスにいると汗が出ないので、ランチタイムや休憩時間に外へ出て汗をかくようにします。

なお、運動、入浴、外出後は、脱水症状にならない様に水分補給と、汗をかいたらハンカチ等でこまめに拭取り、化粧水で保湿して下さい。

良い汗をかいて、美容のみならず心もすっきり健康になって欲しいと思います。

そのニキビ・吹き出物 2週間で改善しよう!

筆者(30代サラリーマン男)は小学校6年生からニキビが出始め、中学校に上がる頃には顔中にニキビが出るようになっていたものだ。http://www.cocomoresort.com/

治っては出てきて、つぶしたり。また治ったり。これを中学3年間で繰り返していたものだから、もうずっとこの状態が続くのではないかと思っていたし、悩んで苦しんでいた。

そんな私がまさか『肌キレイだよね~』なんて言われるなんて思わなかった。

ニキビが顔中に出る様になり、さすがに気になった当時の洗顔方法は、体を洗う時に顔も一緒にボディーソープで洗うというもの。ボディーソープを顔にあて、ゴシゴシキュッキュと洗っていた。

そう!これが間違っていたんだ。

ではどうやって急速にニキビを減らしていったのか?

それは高校に入学する頃に分かった。

中学を卒業し高校生活が始まるまでの期間によく友達が泊まりに来た。この頃にはボディーソープではなく洗顔フォームを使用していたが、洗い方は今まで通り。

スクラブタイプやニキビに効果的!と表示された商品など試していたが特に効果は得られなかった。

私が洗っていると『何その洗い方?!』と友達が笑っている。

こちらはすごく悩んでいたから、しっかりと洗っていたのに。

『たぶんその洗い方が治らない原因だよ』そう言われてムスッとしていると『ちょっと見てて!』と友達が洗顔方法を教えてくれた。

洗顔フォームを適量手に取り、よくスーパーでみかんの入れ物として使われているような網を使って泡を立て始めた。

時折、水を足して混ぜていくと泡の塊が出来た。感動したが、さてそれをどうするんだと見ていると、なんと【ただ顔を撫でているだけ】である。

なんだそれは!もっとしっかり洗えよと思ったがこれが友達の洗顔方法だった。

翌日からさっそく実践した。あのみかんの網のような泡立て器は無いが、洗顔を適量手に取り出し、水を足しては混ぜるを繰り返し、なんとか泡の塊ができた。

何年もしっかり洗ってきたし、今あるニキビを気にしてたから、ただ顔全体を撫でるだけでは洗った感じがしなかった。しかし、2週間すると『顔綺麗になった?』と言われ始める。

そういえばニキビも減ったし肌も健康になった感じがした。それから1ヶ月・半年と経つうちにどんどんと綺麗になった。もうこの頃には他の生徒よりも肌が綺麗だし、むしろ『どうゆう手入れしてるの?』なんて聞かれるほど。

30代の現在も、シミは出てきたが相変わらず肌は綺麗だ!と思う。

ながらダイエットの時間。

ながらダイエットグッズというものを今まで何個か買ったけど、テレビを見ながらの運動は続きませんでした。それは、いくらちょっとした動きであっても、動きながらテレビを見てもテレビに集中できないからです。

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きっと、テレビをラジオのように音声を聞くという意味だけで見ればよかったんですね。私のように、集中してみたい人には見ながらダイエットはあってませんでした。なので、テレビ中ではなく、歯磨きの時に運動することにしました。

洗面台の前で歯磨きをする時、腹を引っ込め、お尻の穴を締めて、太腿の内側に力を入れるのです。これが結構しんどくて、下半身に効いているなと感じます。それに、歯磨きの時間も自然に伸びるので一石二鳥です。あと、風呂場で湯船に使ってる時体を捻ってみたり、テレビ以外の時間にながら運動をしています。やっぱり人にはそれぞれに合ったダイエットがありますね。一応、風呂や歯磨きは毎日するものだし、そんなに長々と時間をかけるものでもないので続いています。

ちよっとずつしか痩せませんが、太ってはきてないのでOKだと思ってます。本当はもっと太る前に運動を始めていたらよかったんですけどね。若い人たちには、年とともにほんと痩せなくなるから、太らないようダイエットをすべきだよと伝えたいです。

今の髪質とお手入れについて

私は頭皮が弱くて、乾燥しやすく痛みやすいのが悩みです。夜のお仕事をしてから特にヘアセットでのアイロンやスプレーで痛んできている気がします。特に毎日スプレーがどうしても落ちないため市販以外でもシャンプーやトリートメント等を探しています。

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そして頭皮も髪も弱い方なのかでカラーやブリーチで髪の毛がゴムのようになったり、ちぎれたりしてしまうのでずっと髪色を変えられずにいます。流行りのヘアスタイル等も分からず20代前半の女の子としてはまだまだこれからおしゃれをしていきたいので、敏感肌の方でも気軽にできるものがあればいいなととても思います。

それから乾燥しやすいのと湿気に弱い事が関係あるかは分かりませんが、毎回、梅雨時期に入るときのアホ毛やうねりなどがどうしても気になります。どれだけ高いアイロンやスタイリング剤を使っても湿気に負けてうねってしまいます。

こういった髪質はシャンプーやトリートメント剤だけで変えられることは出来るのか、今後も研究しようと思います。できればもっと簡単にモデルさんやタレントさんのようなサラサラな髪の毛になりたいのですが、なかなかそこまでお金と時間をかけることができないのが現状です。

「食べない」ことを心がけました

自分は太らない体質だからと、特にダイエットなどしたことがありませんでしたが、年齢から代謝が悪くなったことと、コロナウイルス感染症拡大にともない、在宅勤務になったり家にこもることが増え自然と不摂生な生活になったことなどにより、太りがちになり、いつもの年なら体重が落ちる夏が過ぎても体重は変わらず、このまま食欲の秋を迎えることになりそうです。

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夏の間はジョギングをしたりサイクリングをしたりもしましたが、やはり運動だけで痩せることは難しいようです。様々なダイエット法がありますが、その多くは食生活の改善にあるようです。現在取り組んでいることは、第一に食べる量を減らすことです。まだまだ暑い日もあるので、ビタミンやたんぱく質などの栄養をしっかりとることを前提に、ご飯の量を減らすなど「少食」に心がけています。

第二に、仕事をしながら甘いものを食べたり、甘い炭酸飲料を控えるなど間食を基本的にゼロにすること、そして第三に深夜の飲食を避け、午後9時以降は基本的に水以外は摂取しないように心がけています。これらのことをしっかり取り組みながら、ダイエット食品やサプリメントなども効果的にとりいれることで、さらにダイエットの効果を上げていきたいと思っています。

ニキビに効く!たった3秒でできるニキビ対策

思春期のお子様をお持ちの方や、現在ニキビに悩んでいる方。

今このご時世には様々なニキビ対策がネット上にありますが、どれが正しいのかわからない方が大勢いらっしゃると思います。

今回は、私が毎回実践しているニキビができたときの対処法を伝授したいと思います。

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まず、一番にしてはいけないことは「ニキビをつぶす」ことです。

ニキビを潰して治ることは実際ありますが跡が残ってしまったりと、治った代わりの代償が大きすぎます。

何を試してもニキビが消えないからといって潰すことは絶対にしないでください。

さて、本題に移りますが、私が実際にニキビができた時実践する「ニキビへの対処法」です。

結論から申しますと、ティートリーのエッセンシャルオイルをニキビにつけます。

ティートリーは殺菌作用があるため、ニキビができてしまった場合に効果があります。

エッセンシャルオイルは認定された安全なものをご使用ください。

ティートリーを綿棒に数滴(1.2滴で十分です)たらし、その綿棒でニキビを触る程度で十分です。

これをニキビが消えるまで、赤いプツプツがなくなるまで1日一回塗ります(お風呂上がりが望ましいです)。

これはアロマテラピーを仕事にしている方から教わった方法です。

効果があっておすすめの方法なのですが、エッセンシャルオイルを直接肌に塗るのは少し肌に負担がかかる行為なので、お肌が弱い方はご遠慮ください。

また、必ず認定されたエッセンシャルオイルのブランドをご使用ください。

おススメ!豆腐ダイエット

大学生の頃、現在よりも7キロほど太っていました。評判どおり?グラマラスパッツを購入して着用した私の口コミ&評価!

原因はアルバイト。22時に終わり、帰って23時ごろ夕飯を食べていました。

休みの日は夕飯を19時くらいに食べるのですが、アルバイトの後は時間が遅いのでお腹が空いていて、ついたくさん食べてしまっていました。翌日も朝早くから大学なので、食後からあまり時間が経たないうちに就寝する……という生活を送っていたら、どんどん太っていきました。

久しぶりに履こうとしたジーンズがきつくなっているのに気づいて、「これはまずい」と思いました。

そこで思いついたのが豆腐ダイエットでした。夕飯に食べていた白米を絹豆腐に置き換えるというものです。

朝や昼は変わらず、パンや白米を食べていましたが、夕飯は必ず豆腐を食べるようにしました。

レトルトのカレーや中華丼、シチューなどを用意しておいて、温めたら豆腐にかけるだけ。

アルバイトで疲れていても調理しなくていいことと、低カロリーなのでお腹いっぱい食べても罪悪感がないのが嬉しかったです。

レトルトのルーはいろんな味が販売されているので、飽きずに続けることができました。

5ヶ月くらいその生活を送ってみたところ、体重が減って元に戻りました。例のジーンズもすんなり履けるようになり、一安心です。

年と取れば取るほどトラブルは増えます

肌のトラブルは10代のころからありましたが、年齢を重ねてくるようになって、肌の悩みは尽きなくなってきたと思っています。

10代のころはやはりニキビ。脂性肌だし、脂っこいもの大好きだし、一つ治っては一つ出来るを繰り返していました。

20代前半までニキビに悩んでいましたが、20代後半になってなくなってきました。私の肌が一番調子よかったのは20代後半でした。

29歳のころ、初めてのシミが出来てしまいました。さすがにへこみました。

30代になると、あんなに脂性だった肌が混合肌に変わり、冬は乾燥が激しくなっていきました。

39歳には2個目の大きなシミができました。40代になると、ファンデーションがなんか合わなくなるようになりました。肌が黒くなってきたような気がして、肌がゴワゴワしているのかファンデがのりにくくなりました。今この状態が続いている状態です。

今や、どの化粧品が肌に合っているのかよく分からない状態になっています。スキンケアに関しても、メイクグッズに関しても模索中です。年齢的に若い頃使っていた化粧品ではもう駄目なんでしょうね。今から思えば、人生で一番トラブルのなかった20代後半が、一番自分の肌にお金と時間をかけていたなあと改めて感じています。

乾燥、敏感肌に困っています

私は中学生の頃から乾燥と敏感肌に悩まされています。

空気が乾燥しているときはもちろん、お風呂に入った後なども肌が乾燥してしまい、すぐに肌の表面が白くなったり皮がぽろぽろしてきたりします。

そして一番厄介なのが、乾燥した肌をうるおすための市販のボディクリームなどが、敏感肌のせいで使えないということです。

少しでも刺激の強いものを使うと、肌が赤くなったり蕁麻疹が出たりします。はじめはいろいろ買ってみて合うものを探していましたが、最近は皮膚科にお世話になっています。

肌が乾燥しないように加湿器を使い、顔には化粧水を欠かさず塗っています。自分が普通肌だったらなぁと思うことがよくあります。こればっかりはしょうがないのですが・・・。

加湿器と化粧水のおかげで悩みは軽くなりましたが、少しでもさぼるとすぐ異常が出てしまうので厄介者です。周りの友達や家族で同じ悩みを持っている人がいないので、話しても理解してもらえないのが少し悲しいところです。

皮膚科の先生は親身になって聞いてくれますが・・・(笑)これから先自分のお肌とうまく付き合っていくために、同じ悩みを持っている人と情報共有をして、少しでも楽になれたらいいなと思っています。

敏感肌…どうしたらいいのやら

小さい頃からすごく敏感肌です。

顔はもちろん体もかなり敏感肌です。

私の1番の悩みは水。

4年ほど前に田舎から都心部に引っ越してきたのですが、お風呂に入って顔を洗った時に水があわず、顔が真っ赤になり蕁麻疹が出てしまいました。

お風呂に入って顔を洗うたびに顔が真っ赤になり蕁麻疹が出る。

すごく困りました。

それが1ヶ月ほど続き、だいぶ肌が水に慣れたのか徐々におさまっていきました。

ですが、実家に帰ってお風呂に入ると顔が真っ赤になり蕁麻疹が出る。

どうやら普段使っていない水で顔を洗うとそうなるようです。

2つ目の悩みは化粧水。

たくさんの化粧水を使いました。

安いものから高いものまで。

たくさん使っていく中で気づいたのが、高い化粧水ほど顔があれてしまう…。

私は根っからの貧乏肌なのかもしれません。

デパートの化粧品売場に売っている高い化粧水を使ってみましたが、肌にあわず蕁麻疹が出て、1度しか使用していないものをなくなく親に譲りました。

なかなか自分にあう化粧水がないから、化粧水を使用せず寝る→肌が乾燥するの負の連鎖がずっと続いています。

最近自分にあう化粧水にであいほぼ毎日使用するようにしています。

敏感肌でも使用できると有名だそうです。

毎日使用するようになってからは肌トラブルが減ったように思います。

私が思うに、高い物=良いものではない。

美白に関するブログです

こんにちは、40代女性です。私は現在40代の真ん中あたりですが、年齢を言うとみんなにびっくりされます。現在は仕事をしておらず、専業主婦なのでほぼ化粧はしていませんが、時々お化粧をすると自分でも肌が白くて綺麗だな、って思ってしまいます。

特にこれと言って高い化粧品を使っている訳ではありません。ネット注文の基礎化粧品と、ビタミン?を必ず飲んでいます。

それと時々コラーゲンを飲んでいます。コラーゲンとビタミン?をセットで飲むとよいので必ず一緒に飲んでいます。

その他は洗顔に関してもネットで購入しています。かれこれ10年ほどになると思いますが、一度使用したら他の石鹸は使えません。

それと、日焼け防止に帽子や服でカバーしています。(一日15分は日光にあたることがよいとされていますが・・・、ある情報によると、手の平を太陽にかざすといいようです)

それと時々パックを行います。パックをした次の日はさすがに肌が綺麗ですが、継続できません。

美白に関しては上記の事を長年継続してやっています。

やはりなかでも一番は質の良いビタミン?だと思っています。そのサプリメントを飲まない日は、明らかに皮膚がどす黒く、化粧もうまくいきません。

ビタミン?とコラーゲンのセットをおすすめします。